运动度假可以同时感受到两种乐趣——旅行的快乐+运动分泌的多巴胺。远离日常琐事，在一个美丽的地方轻松度假，同时还可以通过运动激活大量的多巴胺，这就是让你产生更多快感的秘密。普通的旅行有时候让人难以平复心情，重新回到日常繁杂忙碌当中；不过运动假期却不会，因为运动式旅行是一种极有冲击力的体验，在筋疲力尽之后，你会更从容地回归日常生活。

一个积极的运动假期？听起来不错！这里就推荐九种最适宜假期的体育项目！一起来看看吧！

1.水上运动

懒懒地在沙滩上躺着可不算——一定要在水上活动中燃烧脂肪，热血一把！或许是冲浪、帆板，或滑翔冲浪——这些项目都对力量和耐力有要求。在欧洲，葡萄牙和西班牙有很棒的冲浪基地，而在奥地利、斯洛文尼亚等地的湖区，也有适宜浆板等水上运动的气候和地理条件，马耳他有著名的蓝湖，相对美国和澳洲，欧洲的冲浪基地有独特的风格。如果有兴趣，来场海滨主题之旅，现在就可以提前筹划起来。怎么玩：欧洲许多海滨、湖滨度假地，也都会有针对初学者的冲浪课程——当然得益于海滨天然海浪的条件因地制宜。水上运动还有皮筏艇、独木舟、垂钓、游泳等等。

2.自行车/山地车之旅

下次出行不如改为骑单车出行？自行车这种出行方式在世界各国都很受欢迎，无论是城市道路还是山地越野，自行车的小巧轻便能带给人别样的休闲感受。而在欧洲很多国家，往往还会开辟自行车旅行的各种便利条件。比如德国、瑞士等国就专门为带着自行车乘火车的人开辟了专门的车厢。在欧洲当地也可以找到租自行车的地方，大城市里更有公共自行车，一般凭信用卡就可以租用。如果是运动能力强大的旅行达人，还可以挑战长途骑行、山地骑行，有一些高难度的自行车道也可以去挑战一下，比如去马洛卡岛那样的盘山公路骑行。

3.度假村运动

大多数度假村，以及部分酒店都会给度假的游客提供种类丰富的运动机会。比如沙滩排球、网球、高尔夫球、健身或者水中体操等等——这么多种类总有一款适合你。度假村可以让你的假期得到相对轻松的安排，而对于带娃的家长来说，度假村里还会安排儿童游乐项目。这样就可以让家长放心的投入更多的时间在自己的运动锻炼上，各得其乐。

4.潜水

潜水不仅是一项充满趣味的运动，同时更是一项真正需要耐力的具有一定专业性的运动。跟着专业的教练队伍进行潜水，体验海面之下的“全新世界”，绝对是物有所值的旅行体验。TIPS：潜水具备一定的专业要求，注意选择具有相应资质的公司或组织。

5.冬季运动

今年的滑雪季又快到了。滑雪是燃烧卡路里的绝佳运动，平均每小时可以消耗800卡的热量，这就不奇怪为什么大多数滑雪爱好者都有紧致的肌肉和让人羡慕的身材。如果在瑞士，运动之后正好可以去品味瑞士的奶酪火锅，然后在酒店享受温暖桑拿或者温泉SPA。想想就很惬意。欧洲有阿尔卑斯山脉、塔特拉山脉等等，滑雪在冬季也是当地人喜爱的度假方式。法国、德国、奥地利、瑞士、北欧、波兰、捷克等国都有滑雪场。在一些国家还有夏季滑雪场，比如瑞士在降水度大、气温适宜的年份就会有部分滑雪场在夏季仍然保持开放。去瑞士滑雪度假可以选择瑞士通票中的换乘票。

6.帆船

人类探索蓝色大海的经历可以追溯到几千年前，时至今日，有一些人仍然热爱海上运动。帆船就是其中一项。尽管帆船度假对大多数人来说还是件遥远而充满英雄主义的事情。然而在加拿大、德国等国早已有相关课程。驾驶帆船虽然浪漫，但是需要充分的准备和比较高的热情。帆船不是一个可以一蹴而就的运动项目，而如果你已经是国内的帆船玩家，相信欧洲大西洋海岸、地中海沿岸等海域的帆船航行经历会成为你下一处挑战的目的地。

7.徒步运动

徒步和散步这两种运动，要是有人觉得它们差不多，那大概是想错了！登上一座高山，然后再下山返回，这个过程需要良好的身体素质。或者也可以先从近处的徒步旅行，慢慢通过徒步运动一点一点加强自己的运动能力。另外还有一点很重要，徒步登山这件事最棒的一点还有，在山顶上享受美景的那一刻~会当凌绝顶，一览众山小。自然的雄伟壮观，让你惊叹宇宙洪荒，激发你的人生感慨。在马洛卡或者马黛拉，在萨克森小瑞士、在瑞士马特洪峰……在欧洲以及世界其他地方的国家公园里，你可以找到非常多徒步目的地。不过话说回来，购物街徒步旅行大概也算是一种徒步运动？！

8.马拉松假期

国内目前也有专门去各国奔赴马拉松比赛的旅游项目。网上自助操作，报名世界著名马拉松比赛，无论是迷你马、半程马还是全程马的选手，都可以在跑步的同时领略当地的自然人文风景。参加这样的比赛通常都需要几周到几月甚至几年不等的准备。提前关注目的地马拉松组委会的报名信息，尽早报名。马拉松比赛的参赛费通常包含当地的一些景点费用，可以利用这个机会来好好感受一座城市。这项跑步运动需要你有足够的韧性、身体准备以及合适的运动装备。

9.高尔夫假期

高尔夫球场常常位于风景如画的地区。比如瑞士的90个高尔夫球场，就遍布全国各地，雪山环抱的高山牧场、阳光灿烂而空气新鲜。在欧洲打高尔夫球，可以于自然风景当中放松身心，和在国内打高尔夫球有何不同呢？这个只有你试过才知道~高尔夫球这项运动常常与商务、奢华度假结合起来，所以在搜索高端酒店时可以关注酒店信息，如果周边有高尔夫球场的话，一般酒店就有相关球场信息的推介。

身体已经蠢蠢欲动了吗？