事先声明，小编纯粹依照自己的好恶推荐一些我认为有特色的工作室给大家。我就不再说一些地球人都知道的大品牌了。下次你去美国游玩时，也可以参观和体验一下这些健身工作室的课程。

LIT METHOD

这里主打低冲击性的训练方式——通过可持续性的、平衡的锻炼方式来打造自己的身体。LIT Method的课程分为4个阶段，时长50分钟，使用水阻划船机和悬挂工具来锻炼。他们强调安全、功能性与效率。单次课程价格为$28

TRAINING MATE

这里的训练氛围是很火热的，来自澳大利亚的教练有着浓厚的口音，三俗的段子和严厉的态度。在HIIT课程中，所有人会被分成4组，每组从不同的套路开始，练习45秒后所有人转移到下一套路。他们不停变化各种器械来进行有氧与力量训练。最后的套路是在户外的花园中进行腹肌锻炼。第一节课是免费的

SET AND FLOW YOGA

这个10000平方英尺的健身工作室（930平米），设有多种课程，从赤脚集训营到高温把杆，从战绳到坤塔里尼瑜伽。他的理念就是让人们可以在一个地方体验几种差距颇大的健身课程。 第一节课是免费的

SPEEDPLAY LA

它是由是一个私教兼编舞老师创造的，课程是有很高强度起伏的。课程的理念源自于法特莱克训练法（一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法）。高速课程将会包含跑步、划船、悬挂训练与举重。单次课程 $27 (贝佛利山的分店要30美元)。

SANDBOX FITNESS

这家店我们之前应该介绍过，不过那时只是说说他的装修。这次主要说它的课程，在把工作室的地板改成沙滩可以降低地面的冲击性也可以创造不稳定的表面，从而让肌肉发挥更多稳定身体的作用。这里有一种课程叫Tidal Turbulence，是用SURFSET（不稳定冲浪板）与 TRX 相结合而创造的高强度全身课程。第一次课是免费的

FITWALL

它的课程是从攀岩中获得启发，主要是自重训练。他们使用一面墙，上面配备各种类似TRX、阻力带的器械。每面墙上有一个显示器，上面展示着编排好的课程，你的进度与心率（通过课程穿戴设备记录）。40分钟一次的课程，目的是为了全面的锻炼身体，从心血管健康、力量、体能、速度、敏捷度到灵活性。第一节课是免费的

RISE NATION

这里的顶棚是用LED打造的，让你觉得身在夜店。他使用直立攀登机可以让人们获得一次全身性的、功能性锻炼，虽然课程时长只有30分钟，也足以让你流汗和爽快。新客户可以享受30美元3次的优惠，单次课程26美元。