每个人都会发脾气，无关小孩或大人，小事或大事。就算你一天都很顺利，但不代表你不会为一杯水，这种鸡毛蒜皮的事而烦躁。然而发脾气会让你消极地看待周围的人和事。

小孩发脾气当下，父母可曾想过为何？ 他是疲惫，饥饿，无聊，无助，焦虑，有压力，害羞或者内疚？ 而当孩子发牢骚抱怨时，他可能是无法理解并说明自己的感受，更无法自我排解！发脾气的孩子经常会感到孤独和不被理解。

当孩子发脾气时，父母应该持有中立或积极的态度，切记不要羞辱他，对帮助他控制脾气毫无用处，反而会让他感觉更加糟糕，甚至会阻碍他把情绪说出来。我们可以帮助他将情绪拟人化为“坏脾气小精灵”，创造一种气氛，让孩子感到安全，愿意分享他的情绪。

你可能无法确定孩子发脾气的原因，但当你觉察到“坏脾气小精灵”出现时，他就需要你的帮助。下面介绍美国教育里的一些方法，让父母学会做一些事来帮助处在负面情绪的孩子。
 

一，多聆听，多帮助，接纳发脾气孩子的消极情绪。

当孩子在发脾气时，你可当下或稍过一段时间，和他讨论一下他的感受，可以说“我注意到你这一整天不是很开心，喜欢发脾气，有什么事情让你不高兴嘛？能和我聊聊吗？想想看，为什么坏脾气小精灵一整天都跟着你？
 

二，帮助孩子学会用一种安全，恰当的方式表达消极的情绪。

父母是孩子的一面镜子。在面对烦躁时，你积极的应对会影响到他。比方说，如果你经历了糟糕的一天，你可以告诉孩子：”我今天感觉不开心，有点坏情绪，如果能出去跑步，出汗的感觉会让我舒服。” 透过自己积极方法，去告诉他，当感觉到有点烦躁，但是还没有被坏脾气完全左右的时候可以做什么去舒缓自己的情绪。
 

三，确保孩子睡眠充足

如果孩子睡眠不足，就会导致坏脾气。一般而言，4-8岁的孩子晚上需要睡够10小时。如果孩子没有充足睡眠或睡眠有问题，考虑跟儿科医生沟通，或者找一些方法帮助孩子建立睡眠规律，让他早点上床睡觉。
 

四，帮助孩子意识到他的行为会影响到别人

如果孩子把情绪强加到兄弟姐妹或朋友身上，你要帮他意识到这种行为以及对别人造成负面的影响。例如你可以说：“我知道你很难过，因为弟弟不能配合你拼图快速拼好，但你把它们扔到地上，有想过弟弟是什么感受吗？” 尽管他可能否认他会在乎别人的想法，否认他会从行为对他人造成的影响，但从你慢慢引导下，不用过多久他很可能在行动之前就会思考后果。
 

五，建议孩子做其他事来分散他的注意力，引导他控制坏脾气

平时可以和孩子聊聊，什么事情会让他感觉舒服，并帮他列个清单帮助他赶跑坏脾气。这样孩子在烦躁时，你可以借用这些方法去帮助他。例如画画，听音乐，读有趣的书或玩游戏。
 

六，让孩子学会坦然接受，学会正面思考。

每个人的生命都会有不开心，痛苦还有自己无法预知的困难，可以在适当的机会告诉孩子，发脾气不是应对这些事情最有效的方法。父母要树立积极的榜样，让孩子在处理生活压力时提供有意义的借鉴。