加东地区已于上周日(11月4日)凌晨2时进入冬令时。标准时间将恢复，意味着夏令时间正式结束，冬令时间开始，一直会持续到2019年的3月10日。

加拿大的夏令时，从3月的第2个星期日开始，至11月的第1个星期日结束。 之后进入冬令时，直到进入下一次夏令时。

也就是说，在加拿大的小伙伴们需将时钟拨慢一小时，即由凌晨两时拨慢至凌晨一时。这也意味着可以多睡一小时啦！

温馨提示：加拿大冬令时、夏令时如何算？

朋友们经常会遇到时钟是往前拨还是往后拨，每次夏令时和冬令时都搞不清楚。记住这个口令：Spring Forward，Fall Back…

也就是说：春天拨夏令时往前拨快一个小时，秋天拨冬令时往后拨慢一个小时。冬令时是在冬天使用的标准时间。在使用日光节约时制的地区，夏天时钟拨快一小时，冬天再拨回来。这时采用的是标准时间，也就是冬令时。

冬令时、夏令时与北京相差时间

换了冬令时后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和北京时间将相差13个小时，而不是原来的12个小时。温哥华和北京时间将相差16个小时，而不是原来的15个小时。

如何调整生理时钟？

有些人觉得毫无差异，但也有人会对于生理时钟的差异产生较明显的反应，需要较长时间适应，也容易在时间刚进行调整的一段时间内感到疲劳等生理反应，需要多注意休息。

由于日光角度的变化，行人出行要更注意安全

每年转换冬令时间前后，因日光角度不同，形成行人过马路的高危期，行人要格外小心道路安全，而驾车者最好戴太阳眼镜并放下挡阳板遮光。

一定要“睡饱”

还有就是一定要“睡饱”。据统计至少有三成驾驶会因为觉得自己赚到一小时睡眠，反而更晚睡觉，结果第二天精神反而更差，因此按照平时正常睡眠，甚或提早上床，都是确保自己第二天有好精神的方法，也能更好的应对秋、冬天相对较差的路况和天候。

11月后日照时间变短

11月后，日照时间只会越来越短，汽车和机车驾驶都要谨慎对应黑夜、雨天、雾气甚或下雪，不超速和与前车保持更多距离。行人则尽可能穿着浅色衣物或配戴反光物件。

萨省大部分地区未采用夏令时

加拿大国家并非全国一体实行夏时制。萨省的大部分地区未采用夏令时，据说主要因为这个草原省农民多，长期以来形成日出而作、日落而息的生活方式，照顾到这一特性，并在该省居民的强烈要求下，萨省居民每年不必把时钟拨来拨去，因此萨省的新移民要注意啦！此外，卑诗省、阿省、纽芬兰省以及安省西北的部分地区也没有采用夏时制。