什么是希腊优格?希腊优格对健康的好处:

1.有利于心脏健康

现在的人，很多都很喜欢吃零食，而零食有很多是高热量或脂肪含量高的，如果你吃过多的零食，对心脏是不好的 ，希腊优格跟其他零食比，希腊优格的脂肪含量和热量是比较低的，可以减少你心脏的负担，如果你想吃零食，可 以考虑希腊优格。

2。对于骨骼健康

希腊优格是由牛奶高度浓缩的形式所得，你吃一口希腊优格，会比你喝一杯牛奶摄取到的钙还要多，希腊优格的钙 成分平均在20％左右，是有效的骨强化剂，如果你需要摄取钙成分的话，希腊优格是你的理想的选择

3。对于减重

希腊优格可以添加我们的饱足感，很多营养师都认为希腊优格是具有高饱腹感指数的，可以在吃饭前吃点希腊优格 ，可以让你在吃正餐的时候少吃一点淀粉类的食物。

4。对于肌肉增值

如果你是喜欢健身的人，你一定会很开心，希腊优格裡含有30％的蛋白质，可以当做肌肉的补充来源，结合其低脂 肪的特性，这是喜欢健身的人的理想选择。

5。对于美味的食物组合

希腊优格也可以让你当成点心，你可以依照自己的想法去改变希腊优格的吃法，例如:你可以买一点水果和果酱， 在加入希腊优格，这样就变成一种新的小吃法，健康又美味，你也可以在希腊优格裡加入麦片和蜂蜜，这也可以当 作是你的早餐，如果你正餐不想吃的那么多的话，那你也可以把希腊优格当成是沙拉酱，加在你的生菜裡，这样也 是一种吃法，有很多的吃法，你可以自由发挥自己的想像。

希腊优格和一般优格比较

1希腊优格裡的蛋白质比一般优格多

2.碳水化合物含量比一般优格少

3.钙含量比一般优格多3倍以上

4.钠含量比一般优格少

5.希腊优格的口感更浓稠更顺口